Spor yapan ve gün boyu hareket eden çocukların enerji ihtiyacı artar.
Düzenli öğünler, ara öğünde meyve, süt ve fındık gibi besinler ve bol su çocukların enerjisini korur. Enerji içecekleri ve şekerli atıştırmalıklar yerine doğal seçenekler tercih edilmelidir.