Akşam karbonhidrat yemenin kilo aldırdığı yaygın bir inanıştır.
Asıl önemli olan günlük toplam miktar ve porsiyondur. Akşam yemeğinde küçük bir porsiyon bulgur veya tam tahıl, bol sebze ve protein tüketmek dengeli bir yaklaşımdır.
Akşam karbonhidrat yemenin kilo aldırdığı yaygın bir inanıştır.
Asıl önemli olan günlük toplam miktar ve porsiyondur. Akşam yemeğinde küçük bir porsiyon bulgur veya tam tahıl, bol sebze ve protein tüketmek dengeli bir yaklaşımdır.